Stark&Smidig - Jobbet

Många av oss har idag stillasittande arbeten. Visst vet du att du behöver vara stark för att orka sitta? Vi har tagit fram ett koncept med Stark&Smidig anpassat till arbetsplatsen. Träningen följer Stark&Smidig grundkoncept.

Stark&Smidig på jobbet kan utföras i kontorsmiljö och kan varieras mellan att vara ett kort pass på några minuter till ett 10-15 minuter långt pauspass. Tänk på att följa den gröna tråden som finns i Stark&Smidig grundkoncept: Uppvärmning- Styrka- Smidighet- Utmaning- Avslappning

Övningarna kan utföras stående och ni kan nyttja stolar, skrivbord och väggar om ni vill. Det är välgörande att bryta upp sittandet och röra på sig för att få igång cirkulationen och bli piggare och effektivare.

Vad behöver instruktören för kunskap?

Korpföreningen väljer själv vem som ska leda ett pass Stark&Smidig På Jobbet. Rekommendationen är att den som leder Stark&Smidig På Jobbet ska ha en grundutbildning som gruppträningsinstruktör.