Stark&Smidig - Uppvärmning

Uppvärmningen i Stark&Smidig ska kombinera styrka- och rörlighetsövningar för att förbereda kroppen inför passet. Denna del med fördel innehålla övningar som ni ska använda senare under passet så att deltagarna får testa på dem redan i början, men i ett lugnare tempo. I filmen ovan visar Markus och Stina förslag på uppvärmningsövningar.

Tidsåtgång
5-10 minuter beroende på passets längd

Övningar
Ska vara kombinerande styrke- och rörlighetsövningar

Tänk på att:
Uppvärmningen ska vara en förberedelse för passets övningar.